wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Piers kurczaka150g 32/2/0 kasza gruczana 40g 5/1/28 Posilek przed snem Ser chudy150g 30/1/5 jaja kurze całe 50g 6/5/1 jeszcze mysle aby zastapic posilek przed snem np. wpc 80 z ostrowi. co o tym myslicie?to by bylo 40g 32/3/2 + jajko kurze 50g 6/5/1 Łaczna ilość wszystkich posiłków b/t/ww 219/95/126 co do witamin to biore Iskial 1lub 2 [...]

1 sniadanie b/tł/ww płatki owsiane 100g 12/7/69 mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie10g 2/6/2 jaja kurze cale 100g 12/11/1 pomidor 3 sniadanie szynka z indyka100g 17/2/0 orzechy wloskie20g 3/12/2 jaja kurze cale 200g 25/21/2 jabłko obiad piers z [...]

za udka jedz piersi,mniej wegli daj w treningowe na noc do sera dawaj oliwe wpc ogranicz do 1posilku,dorzuc jajka bo ich nie ma a sa b.dobre

Wiec raczej kupie WPC 80 bo cena jest dosc ciekawa. Jutro napisze dokladniej, co i jak i kiedy cwicze i dam przyblizona diete i skorygujecie ewentualne bledy. A moze cos dokupic do tej mieszanki supli oprocz bialka?

[...] robie zakupy :) To jest tylko ogolny zarys mojej diety, bez wyliczenia kalori ale bialka z tego co wyliczylem starcza prawie, a na usupelnienie brakow juz do mnie jedzie wpc 80. Co do obiadow moze to troche zabrzmi glupio :) Co 2 tygodnie jem obiad ten przed treningiem na miescie, nie jest to zaden fast food tylko porzadny obiad z surowka, [...]

[...] warzywa, lniany , kura 2 i 6 - posiłek po 500mg ALA Kompleks witamin do śniadania 85g dekstrozy w trakcie treningu Czekam na paczkę od sponsora, bo jednak izolat , czy wpc , mega ułatwienie , wsypuje do płatków , zalewam wodą i mam posiłek z 2minuty. Co do startu Tomka sa rezerwy docięciu , można śmiało jescze zwalić z 5 kg , bo troszkę [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 5:45 Produkty b.d. 474 35 21 29 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 334 31 2 24 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 140 4 19 5 usuń Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 818 44 103 23 usuń Łosoś świeży g 201 20 0 13 usuń Bułki grahamki g 516 16 103 3 usuń Ser Edamski [...]

[...] 125g produktu po ugotowaniu. I w 50g ryżu jest 3,2 b, 40,9g ww, 0,4g t (paraboliczny), więc w 125g po ugotowaniu byłoby tego 2,5 raza więcej. Ostrowia się na da (wiem, że to wpc) ? Jak nie, to jaki najtańszy wpi ? Miałem elite whey protein z dymatize, ale wychodzi trochę drogo (140 pln za 2,27 kg). Wtedy bym jadł owsiankę i zapijał szejkiem, ale [...]

co jest skomplikowanego w zdaniu "wszystkie produkty ważysz przed obróbką" ??? jezeli przykladowo bierzesz suchego ryzu 50gramm, to liczysz wartosci dla 50gramm i nie interesuje cie juz ile wazy produkt po ugotowaniu !!! to samo z mięchem: biore np. filet z kurczaka. waze i wychodzi np. 150gramm. licze wartosci dla tej gramatury. [...]

8.08.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 150g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie 1 kaps omegi3 III posiłek: 30g WPC IV posiłek: gulasz wołowy ok. 150g, pieczywo razowe ok 150g [...]

28.08.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g [...]

1.09.2012(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego),15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. [...]

3.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,,15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

4.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,,15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu [...]

14.09.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: Cheat meal czyli MC III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -30g WPC IV posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g [...]

29.09.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa [...]

4.10.2012(czwartek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C [...]

13.10.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

17.10.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: - III posiłek: - -2 kaps Grenade Thermo Detonator IV posiłek: 30g Wpc ,80g owsianych +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min V posiłek: - [...]

20.10.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]